日本溫泉

【日本溫泉】來場最棒的文化體驗吧!關於泡溫泉的大小事與攻略一次告訴你

日本溫泉

日本溫泉的種類多又具有特色,令人不僅在冬天,就連其他季節也會想要泡溫泉來消除疲勞、舒緩壓力和美肌,成為不少日本人生活當中的重要例行活動。不過,若是非本地人,可能對於日本的泡湯文化、規則或禮儀不是那麼清楚。在規劃溫泉行程前,先來了解所有細節吧!

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日本溫泉的種類多又具有特色,令人不僅在冬天,就連其他季節也會想要泡溫泉來消除疲勞、舒緩壓力和美肌,成為不少日本人生活當中的重要例行活動。不過,若是非本地人,可能對於日本的泡湯文化、規則或禮儀不是那麼清楚。在規劃溫泉行程前,先來了解所有細節吧!

許多來自世界各地的旅客前往日本旅遊時,都會想嘗試日式泡湯文化。不過,對於第一次接觸溫泉的人來說,很可能因為不熟悉而無法讓自己放鬆享受於其中。像是要先洗淨身體才能進入浴池、習慣全裸泡大眾池、頭髮要紮起來、拒絕身上有刺青者的特殊規則等,或者是對泉質、功效、和需注意維持身體健康狀況不甚瞭解引發危險。所以,為了創造一個完美的泡湯體驗,何不在出發之前,先來了解關於日本溫泉的二三事?包括相關小知識、常見名詞、禮儀等,以及一併掌握必去知名溫泉和湯屋推薦。還不相信有這麼好康的訊息?那就趕快接著往下閱讀吧!
【編輯:謝馨慧│執筆:賴怡君】

 

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日本全國知名溫泉地圖

不再讓自己一知半解,先來看看日本温泉小知識吧!


日本泡湯起源

日本泡湯

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提到首屈一指的溫泉大國,令人不禁就會想到日本。於國土境內超過27,000處源泉、沿著火山帶佈滿了許多迷人的宿泊設施,以及將近一半約42度的高溫泉水,豐富的溫泉資源令日本人自古至今延續著特殊的傳統泡湯文化。根據記錄日本古代《出雲國風土記》當中所記載現今島根縣玉造溫泉的故事,傳說人們因為使用溫泉沐浴,所以使容貌變美、甚至能治百病,於是在當時便被稱為「神之湯」。另外,加上神道教與佛教對於用水浴洗淨身心的精神,因此讓日本人成為一個喜愛入浴、泡湯的民族。

 

湯治文化

城崎溫泉

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在古代,浸泡溫泉也可說是特殊溫泉療法的起源,不同泉質具有各種治療功能和促進健康,因此在江戶時代之前就確立了「湯治」一詞,甚至還有「一週間一巡」的說法,意思就是花一星期的時間泡湯,就會出現治癒效果。在沒有美容和醫藥品的時代裡,人們相信透過溫泉,能夠將身體帶向安定且平衡的狀態,從一開始的刺激交感神經、許多成分逐漸浸透至體內,影響血壓、心跳數和血糖值,直到實證醫學的先驅「後藤艮山」發表了學說「一氣留滯論」,再次奠定了溫泉的地位,而當時具有代表性的溫泉有兵庫縣的城崎溫泉與有馬溫泉(日本三古湯)等。

 

在日本溫泉浴場裡的常見名詞介紹


露天風呂

露天風呂

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「露天風呂」顧名思義就是指於室外/戶外的浴場(有時也被稱為「外湯」),不但可以一邊泡著暖呼呼的泉水、露出水面的肌膚也可以感受到涼風吹拂與新鮮空氣,甚至還能眺望圍繞在四周的自然美景,隨著四季變化,帶給人的感受也不盡相同。你可以在日本找到不少露天風呂,像是在屋頂上,夜晚被繁星或月色照耀、於溪邊一邊聽著潺潺流水聲與蟲鳴鳥叫、天海一色且一望無際的海邊,或是在部屋內附設的私人露天浴池等,每一種都有其各自魅力與迷人之處。另外,特別受到人們歡迎的,就是在冬天白皚皚的雪景中泡露天風呂,非常推薦你來試試!

 

貸切風呂

貸切風呂

出典:楽天


「貸切風呂」意思就是能夠被租用的浴池,適合於家族、情侶、不習慣大眾浴池文化,或是對於裸體感到不好意思和害羞的人。在日本的酒店、傳統日式旅館、飯店等不少地方都有提供租借浴池的服務,不過需要注意的是,依據各家規定,有的是免費、有的則需要另外加收費用。不過一般來說,都是需要事前在網路上或是至櫃檯預約,若是碰到尖峰時段,也有可能會有客滿、需要等待無法立即使用的情況。另外值得一提的是,一般貸切風呂多半為室內型而且不大,在時間上也會有限制,所以別忘了先了解規定再入場泡湯喔!

 

掛け流し温泉

 掛け流し温泉

出典:楽天


日本一般的溫泉浴場,有區分為「循環」和「掛け流し(kakenagashi)」兩種,其泉質和價位也不太一樣。前者從字面上的意思就可以了解,浴池裡的泉水是經過循環、過濾、加溫然後重新注入使用,不但可以節省水資源且環保,更棒的是價錢也不會太貴,就能享受到泡湯樂趣;而另外一種,就是指直接從溫泉源頭至浴場的「掛け流し溫泉」,無添加一般水稀釋、而且來自天然的溫泉僅會使用一次,並不會再度被重複利用,浸浴的療效也會比循環過的泉水來得好,不過通常價位會比較高。通常使用這種「掛け流し溫泉」的地方都會標明源泉或是特別強調其特色,所以不會太難辨別。

 

日本的泡湯禮儀與注意事項有哪些?


需裸身入浴

在日本的泡湯文化裡,其中一個非常重要的就是必需裸身入浴。對於許多第一次到日本嘗試泡溫泉的外國人來說,一開始或許會是一個挑戰,但是逐漸地你就會發現,大家都習以為常、很自然地褪去衣服、沖澡然後入浴浸泡溫泉。不過,有些人可能會想,為什麼不能穿泳衣泡湯呢?其實是因為不同的溫泉類型,其泉質的酸鹼度有可能會對泳衣的材質纖維造成影響,像是降低衣料彈性、或是造成衣物脫毛;反之,有些衣料含有化學纖維的成分,容易與溫泉水產生作用令泉水變質。所以,建議你還是入境隨俗,和日本人一樣全裸入浴吧!

 

入池前先洗澡

接下來,浸泡溫泉前有一些禮儀是絕對要記住的。當你脫下身上的衣物,可以放入自己的提籃、開放型公共置物籃,或是能上鎖的置物櫃中。在進入溫泉池前,你會在附近區域看到被劃分為一小格一小格區域的淋浴設備,包含鏡子、板凳座椅和小臉盆,而大部分會準備好共用的洗髮精、潤髮和沐浴乳(有些溫泉旅館也會提供高級品牌的沐浴用品喔!)。在這裡要先將自己清洗乾淨,用淋浴的方式洗淨全身之後才能進入溫泉池區。

 

坐著沖澡

在淋浴的時候,記得要和日本人一樣,坐在小板凳上沖澡,而不是站著。然後,也別忘了將蓮蓬頭調整好對準自己。因為通常在這個區域裡,每一個人所使用的空間並不大、而且都會比鄰而坐,所以若是一不小心,水花很可就會濺到其他人,或是打擾到左右正在使用淋浴的人。不過,在一些溫泉中心裡,也會特別設置開放式的特殊蓮蓬頭淋浴區,例如大花灑或微氣泡蓮蓬頭,所以建議你先稍微看一下溫泉場裡的設施,或是跟著大家一起做就不會出錯啦!

 

毛巾與頭髮不可進入池水

因為溫泉場是屬於大家共用的設施,所以保持衛生與清潔是非常重要的!當你正式進入溫泉池裡,需要注意的部分就是要將頭髮紮起來,避免頭髮浸在溫泉裡。同時,隨身攜帶的小毛巾也不要放進溫泉水中,以及用溫泉水洗毛巾等。另外,更不可以在溫泉池中搓洗身體、洗頭、和朋友聊天到忘我或是大聲喧嘩。學習和日本人一樣,靜靜地泡在溫泉裡感受泡湯樂趣,並共同協力維持泉水乾淨與環境整潔才是王道。

 

進更衣區前先擦乾身體

享受完美好的溫泉時光後,還有一些小細節要貼心提醒您!第一,在進入更衣區前,請先擦乾身體。若是在全身濕搭搭的情況下,不但身上的水珠會滴在走過的路徑上,萬一後面有人跟在後面走,會很容易不小心打滑跌倒、甚至發生意外。而且,快速將身體擦乾也可以預防溫差及感冒,也能讓整個區域維持舒適的感覺。為了自身和他人安全、健康和環境清爽乾淨,一定要記得這項禮儀喔!

 

適度休息 小心不要泡太久

再來,考量到個人體質、膚質、泉質和水溫,切記不要覺得因為機會難得,尤其像是標榜有美肌作用、或是能治百病的溫泉,就等於泡越久越好。建議你進入溫泉池時,可從腳部至半身習慣溫度,然後再緩緩地坐在浴池裡,大約浸泡5至10分鐘,就要讓自己休息一下。因為當溫泉深度高過於心臟時,加上血液循環加速,有些人可能會覺得心跳加速、頭昏目眩,嚴重時也可能會造成似乎要暈倒的感覺。同理,許多溫泉設施也會有桑拿室,要注意待在高溫的空間裡也不宜太久。

 

空腹、剛吃飽、飲酒後勿泡湯

另外,若你已經安排好在旅遊中帶家人或與朋友一同前往泡溫泉,在之前也要先斟酌所有人的身體狀況,像是有心血管疾病、高血壓等。而一般來說,空腹、剛吃飽以及喝完酒後都不宜浸泡溫泉。在空腹狀態下,身體因熱量不足產生疲勞感,泡溫泉時反而會造成虛脫;剛吃飽時若馬上泡湯,溫泉會促進胃的血液循環,對胃部刺激較大,容易導致消化不良;飲酒後加上泡湯則易造成心臟過度負荷、引發頭暈等,酒醉泡湯更是危險,千萬不要因為一時的掉以輕心而得不償失。

 

注意補充水份

最後,在泡湯期間因為血液循環快、流汗、基礎代謝率提高的關係,在不知不覺中就會造成身體水分與電解質大量流失,有些人會因此感到頭昏目眩、甚至有暈倒的能性,所以在泡湯前後都需注意補充水分!在日本很多溫泉設施內,都會附設飲水機以及有提供茶飲、點心的休息區,或者是門口處設置飲料販賣機。當中除了一般礦泉水或運動飲料之外,抓緊這個好機會,學著日本人在泡完溫泉之後享受一瓶香甜濃郁的牛奶,也是一個不錯的選擇呢!

 

邁向溫泉達人之路!認識泉質與功效


單純泉

 單純泉

出典:楽天


在日本有許多不同泉質的溫泉,而當中一種性質溫和、對皮膚刺激較低,適合小孩、年長者以及第一次嘗試泡湯的人,就是有美肌湯之稱的鹼性「單純泉」。此種溫泉無色無味,含有礦物質和少量溫泉成分,能幫助血液循環、減緩疼痛、對部分免疫性疾病具有溫和漸進的保養功效,而且泡完之後肌膚還會有光滑柔嫩的感覺呢!

 

含鐵泉

含鐵泉

出典:楽天


又被稱為婦人湯的「含鐵泉」,讓人們在泡湯的過程中,能夠從身體中吸收鐵離子,所以對於貧血、更年期障礙、月經失調和經痛、子宮發育疾病、濕疹等具有療效,加上也可以令全身迅速暖活起來、促進血液循環,對身體有很多益處,非常推薦給女性。另外,含鐵泉在接觸空氣之後,會產生氧化作用,所以看起來是不透明的紅褐色或偏棕色,聞起來也帶有點鐵鏽味,鮮明的特色讓你一眼就能辨認出來!

 

酸性泉

酸性泉

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如同其名,酸度高的「酸性泉」泉質具有殺菌功效,對於慢性皮膚病、異位性皮膚炎、香港腳、消化性器官、肌肉痠痛等,據說有良好的效果,而且同時也有去除皮膚老化角質。不過,因為此溫泉的刺激性較強,所以若是皮膚較敏感的話要多加注意。貼心提醒:入浴前記得取下身上的金屬飾品,泡湯時間不宜過長,泡完溫泉後,也別忘了用清水將身上殘留的溫泉清潔乾淨喔!

 

硫磺泉

硫磺泉

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提到溫泉,對於一些人來說,可能會聯想到飄散在空氣中濃濃的硫磺味,這就是含有硫磺成分的溫泉,其名稱也就叫做「硫磺泉」。此泉質具有止癢、排毒、解毒等功能,對於慢性皮膚病也同樣具有療效;適度地泡硫磺泉,能夠幫助將體內的痰排出,所以若是有慢性支氣管炎或呼吸道器官疾病的人,不妨試試這種泉質。貼心提醒:硫黃溫泉中含有碳酸氣體,因此對於金屬製品容易產生腐蝕作用,另外也要注意不要在換氣不良的場所裡泡硫磺泉,以免對硫化氫瓦斯中毒。

 

日本知名温泉巡禮,來體驗湯治文化吧!


兵庫|有馬溫泉 《日本三大名湯 & 日本三古湯》

有馬溫泉

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為日本最古老的有馬溫泉,據說是在人類尚未發明掘土技術之前就存在的自然湧泉,而至今自最淺部分所採出的湯量,也非常足夠提供給人們泡湯。在日本環境省針對療養泉所提出的9種成分依據中,有馬溫泉就佔了其中7種,包含了單純泉、二酸化炭素泉、炭酸水素塩泉、塩化物泉、硫酸塩泉、含鐵泉、放射能泉,為世界當中珍貴的混合泉聖地。而在當中,不得不提到的就是紅褐色的「金湯」和清透無色的「銀湯」。前者保濕效果極佳且具有殺菌作用,後者分為炭酸泉與放射能泉兩種,對於高血壓、手足血液循環、慢性痛風、關節等皆具有療效。

官網・參考網站 

 

Glory Lai

Glory Lai

奇蹟般地來到日本過日子,一步一腳印用自己的方式擦出探索日本各領域的火花;透過「每天踏出門都是一場小旅遊」的心情將日本全盤小細節注入文字,熱愛分享各式新知與充滿魅力的隱藏版訊息:)



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