日本低卡路里零食

【日本便利商店】減肥的朋友吃起來!隨手可得的低卡路里零食怎麼吃都不會胖!

日本低卡路里零食

不管是日本超商龍頭7-11還是全家、LAWSON,都有販售低卡零食,推薦給那些貪吃的小食怪,就算正在減肥中也不會感到有任何罪惡感!有主打添加膳食纖維、減少糖值、屬於低GI食品、聽了酥脆的喀喀聲就不餓的餅乾等,屬於日本人的小心機,你也可以擁有!

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減肥

出典:photoAC

除了三餐之外,還是會不小心被零食給誘惑,工作課業壓力大的時候,想來點甚麼撫慰心靈嗎?這些女生煩惱COMPATHY都聽到了!即使正在減肥中,還是忍不住嘴饞的時候該怎麼辦?這裡介紹你11種低卡路里零食,讓你可以正大光明的吃零食!有些添加多種機能,甚至可以幫助你減肥,讓你體重不增反減!還再覺得減肥就等於不能吃到好吃的食物嗎?COMPATHY幫你打破這個觀念,讓你快樂減肥沒煩惱!再也不怕吃完零食還要站上體重計確認了!

【編輯:王雅柔│執筆:蔡立慈】

 
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減肥沒壓力,嘴饞也能吃的低卡小零食


LAWSON自家零食系列


「LAWSON自家零食系列」主打低卡路里,是日本女孩的瘦身好朋友。這系列都有糖質標示,讓你精準掌控吃下多少碳水化合物,雖然有人會說,不要吃零食就好了啊,可是瑞凡,嘴饞的時候誰都阻止不了想咀嚼的衝動。這時候低卡路里的零食就顯得很重要了,可以消除嘴饞,卻不會給自己太大壓力,知道自己一天多吃多少糖質,就能確實瞭解底線在哪裡!LAWSON自家零食系列口味眾多,許多日本妹激推的是野菜薯片,趁機攝取蔬菜的概念(?)

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SOYJOY

SOYJOY

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「SOYJOY」是「大塚製薬」推出的人氣健康食品,主打大豆為食材,輔以乾燥水果和堅果,小小一條,攜帶方便,而且充滿膳食纖維,讓人吃了也不會覺得有罪惡感,反而感覺對身體更加良好是其中魅力!標榜低GI食品(GI是升醣指數),食欲與血糖有密切關係,低GI食品能讓你比較有飽足感且不容易肚子餓,對於在減肥的人來說,SOYJOY的出現簡直是救贖,在嘴饞的時候來一條,也不容易讓你減肥破功,而且口味多種,不怕容易覺得膩!
 
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一本満足

一本満足

出典:amazon


「一本満足」是「日本朝日食品」推出的減肥小幫手,主打富含膳食纖維與五種維他命,其中包含維生素B群,研究報導指出,維生素B群有助於代謝增加,不容易囤積脂肪,對於正在減肥的人來說,簡直是一大福音!80%減糖讓你控制碳水化合物的吸收,雖然有巧克力,但是裡面含有的蔗糖與乳糖可以當作能量來源,在工作或是讀書大量用腦時,可以有效提振精神!棒狀設計讓你方便攜帶食用,雖然吃起來就像零食一樣美味,卻可以幫助你減肥!

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魷魚絲


「魷魚絲」是常出現在各大超商,例如「全家」、「小七」、「LAWSON」就都有販賣。日本的魷魚絲口感偏硬,需要花比較多時間咀嚼,不僅容易有飽足感,也能幫助解饞。是許多日本男子們的減肥小道具,是的,因為日本女生比較害怕咀嚼肌肥大,所以還是會選擇其他低卡路里的零食。不過沒關係,我們還是介紹給硬漢們一個幫助減肥的好選項!魷魚絲最主要注意的是鈉含量不要超過之外,就是別嚼著嚼著就拿起手邊啤酒來配,安捏母湯喔!

全家官網

7-11官網
LAWSON官網

 

Calorie Mate

CalorieMate

出典:amazon


「Calorie Mate」是「大塚製薬」推出的零食,也是日本低卡路里零食始祖!從1983年就開始推出,隨著時間演進,換過許多代言人,偷偷說第一代代言人就是台灣之光「王貞治」喔!Calorie Mate只有100卡路里,卻是你空腹時的能量來源!有時候在主餐之間會有一段空窗期,這時後來點Calorie Mate不僅可以幫你補充一點能量,也能夠降低你的罪惡感,不要把自己逼得太緊,才能在減肥這條道路上走得長遠!

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______ponmay__

______ponmay__

著迷於日本的四季分明,逐漸在日本增加足跡的旅行者。 熱衷在各大寺廟神社收集御朱印與抽籤。



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